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小老鼠名叫at（有需要知道），這是常識，要記得唷！Mail成天在用，最好懂得正確唸法啦！別讓你的外國朋友看笑話了「小老鼠」名叫at 。

記得我自己剛開使用電子信箱時，有次碰到一位外籍朋友問起我的電子信箱地址，我信口就說出「h050 little mouse ms26.hi.….」，老外一聽茫茫然當場傻了眼，我也愣了好一陣子才發覺自己犯了「雞同鴨講」的失誤。

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抑止居家發霉首要重點：防潮
更新日期:2007/06/12 11:19 記者:本報訊

家中有糖尿病人，如何安排一個派對，大膽吃甜食？

文／梁嫣純

台北市立聯合醫院醫師陳哲民今天指出，國民健康局已將「腹部肥胖」列為代謝症候群的危險因子。由於過重、肥胖與腹部肥胖有關，他建議男女分別維持腰圍九十、八十公分，可避免罹患代謝症候群。

陳哲民說，代謝症候群增加罹患糖尿病、心血管疾病、癌症及中風機會。依國民健康局最新標準，腹部肥胖、血壓上升、高密度酯蛋白膽固醇過低、空腹血糖值上升，或三酸甘油酯上升，達三項標準即可判定為代謝症候群。

1.少碰3C食物
乳酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。

2.小心香腸、熱狗咬你

１.忌仰睡：
可避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。

２.忌睡前思緒萬千：

【中廣新聞網 】根據臨床醫學研究，一個人雖然遭遇生活事件，但若沒有憂鬱情緒、衝動性格，會選擇自殺的機率仍然非常低；台南奇美醫學中心精神科醫師說，自殺者的遺傳基因、腦部細胞變化，是自殺防治上不容輕忽的重要關鍵；而且自殺有「家族」的關聯性，換言之，曾有自殺者的家族中，比較容易再發現自殺個案。（劉怡伶報導）

據統計，自殺原因之中，經濟因素佔了不少的比例，然而，自殺真正的原因並非單純的生活挫敗可詮釋，往往只是事件的導火線，一時想不開而尋短，其實是將事件過度簡化；根據臨床醫學研究，「自殺」並非一時衝動。

奇美精神科醫師林健禾表示，自殺者的大腦控制行為抑制中樞的前額葉皮質血清素含量比較低，而同樣有憂鬱症、衝動與攻擊性大的人，大腦的血清素也有偏低現象；因此推測彼此間存在著某一共同關係。

他表示，生活環境扮演著自殺的重要催化作用，尤其是造成重大失落的生活事件，而且研究中亦發現，「自殺」有家族性的關聯性，因此，除了個人後天的教養、生長環境之外，基因遺傳的先天因素也不容輕忽。

林健禾進一步指出，最實際的方法還是加強國人的心理衛生常識，了解行為失調的原因，如果他們出現症狀初期，能儘早發現就醫，及時治好心理疾病，或調整腦中血清素的濃度，就有可能成功預防自殺，避免不必要的悲劇上演。

嘴破怎麼辦？

嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。

1. 好好睡一覺
睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

2. 每天運動 30 分鐘

在30℃的高溫籠罩下，你會覺得在馬路上行走真的是一件酷刑，巴不得趕緊將事情處理完，然後窩在涼涼的冷氣房裡面享受冰冷的舒暢感，可是，快速的從高溫狀態中窩進冷冽的房間中，雖然短時間內覺得很舒服，其實對人體也是一種傷害，因為溫度的驟降容易造成身體的循環無法正常運作，必須花更多的精力去適應溫度的變化。

其實，要讓身體感覺到清涼有很多小技巧，不見得一定要吹涼涼的冷氣，耗電又耗錢，只要掌握一些小秘訣，不但更健康，又一樣有清涼的效果。

如何防範青少年自殺

近年來，由於社會環境的快速變遷，使得個人必須面臨許多的壓力與挫折，當外界的壓力超過個人所能承受的範圍，或因為無法適應多變複雜的環境，或許有愈來愈多的人會選擇以自殺做為因應的方法。根據衛生署公佈民國八十五年國人十大死因的排行，「自殺」排名第十一位，但是令人擔心的是，自殺死亡率的增加幅度相當大（聯合報，86.5.14，第19版）。

生命是可貴的，綜觀世間萬物，只要一息尚存，幾乎都會努力地想延續其生命。然而，自詡為萬物之靈的人類，在古今中外的演變過程中，自戕其生者亦為數不少，究竟是什麼原因，讓那些人甘願把獨一無二的珍貴生命放棄呢？

死亡在人類追求長生不老或不死的夢想尚未實踐前，終究是人們最後且唯一的出路。根據歷史文獻記載（陳秉璋，死亡與自殺的社會學分析，1991），在人類社會演化過程中，面對死亡問題所抱持的差異性觀點與態度可歸納為下列幾大類：

柯慧貞說，學校或家長遇到學生有憂鬱或自殺傾向時，不能故意不去碰，而是應該介入輔導，聽聽這位學生心裡鬱悶的理由，幫他解開心結。家長或老師有愛心沒專業，不能解決問題；故意不提自殺的事，不幸還是會再發生。（中時，2005.8.7）

今天翻中國時報的時候，看到這篇報導，覺得很欣慰。還記得之前小八吵著自殺吵翻天的時候，連心理師都不肯聽我說明原由，只要求我趕快放棄這個念頭。不管自殺或殺人，都只是念頭而已，等到情緒過了之後，念頭自然會轉過來；但是當問題存在的時候，避諱談它只會讓病人覺得你拿他沒輒，那就更會想著要自殺了。

想自殺的人共同的心理特徵是孤獨，認為誰也理解不了自己，誰也幫不了自己，在這個世界上唯有自己最不幸、最痛苦。因此，想以死來解脫困境。但實際上，想自殺的人心情很矛盾，想死的同時渴望獲得幫助。

【矛盾心態】
死亡對自殺者是既可怕又有吸引力的事。現實生活中許多有形無形的困難可以在死亡的幻想中得以解決和滿足。但死亡畢竟是可怕的，自殺者一方面想解脫，一方面又向他人求助。

（愛美的女性不得不知，男生也要試試看唷！）
橄欖油對肌膚的滋潤效果很好。一般市面上銷售的橄欖油有許多種，但真正可以用於肌膚的只有少數，消費者在選擇時需謹慎一點（最好選擇酸性質在１以下的。如果你也像我一樣不會分辨，那麼你也可以到藥房去買皮膚用的橄欖油，一瓶六、七十元而已。

提供以下自己使用橄欖油的方法：

大法官釋字第五三五號解釋（遇警察臨檢盤查須知）根據大法官釋字第五三五號解釋，您可以保障自身權益，又能夠做個好國民。

狀況1：駕車時遇到警察揮手視意停車，要求拿出身分證件時。
做法：微笑視意，然後拿出駕照、行照給員警看。如果未帶駕行照時，再把身分證拿出來，配合路檢。