＊╠＊心♡情♡暸♡望♡台＊╣＊

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小老鼠名叫at（有需要知道），這是常識，要記得唷！Mail成天在用，最好懂得正確唸法啦！別讓你的外國朋友看笑話了「小老鼠」名叫at 。
記得我自己剛開使用電子信箱時，有次碰到一位外籍朋友問起我的電子信箱地址，我信口就說出「h050 little mouse ms26.hi.….」，老外一聽茫茫然當場傻了眼，我也愣了好一陣子才發覺自己犯了「雞同鴨講」的失誤。

「小老鼠」@原是英文at的縮寫，at的原意是「在」，通常用於形容「位在小角落」，例如「在那邊的轉角」所用的「在」就是用at--「at the corner」，而電子信箱的收發系統，為了表示某某人的信箱位址在哪理，也就是要連接電子信箱收件人名字或帳號，跟收件者的地址或電子郵件伺服器IP位置，就使用了at 這個英文單字， 將收件者的帳號跟他的地址連結在一起。
但at很容易跟收件者及網址名稱中的英文字母混淆，為了避免混淆與誤導，同時也為了方便起見，乃將at簡化縮寫為@，並另設一個鍵盤按鍵，既方便使用又有所區隔，儼然成為全世界通用的一個符號，而其名稱就唸作at，正確的唸法就是「××× at ※※※※」而非「×××小老鼠※※※※」。
將電子信箱位址中的@唸做at是舉世通用的稱呼，唯獨到了台灣，不知是何緣故，一開始就被唸成「小老鼠」而沿用至今， 網友們「小老鼠、小老鼠」個不停，「小老鼠」這個錯誤的稱呼，不停地在使用電子信箱的朋友之間口耳相傳，「你的信箱位址是？」「我的信箱是××××小老鼠※※※※」，這是慣常聽到的網友對話，實在粉好笑，到底要到什麼時候，「小老鼠」才會被正名為at呢？
@位於：
@ 符號出現在網際網路當中的 E-mail 信箱位址時，我們將它唸做『at』，以中文來說有『在...』的意義，例如某一個 E-mail 位址為 Kenyang @ms1.xxx.net 表示 Kenyang 此人在 ms1.seeder.net 電子郵局當中的信箱。

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家中有糖尿病人，如何安排一個派對，大膽吃甜食？
文／梁嫣純
爺爺的70大壽快到了，家人計劃為他慶生。但是爺爺患有糖尿病不適合甜食，大家為了該不該買蛋糕而傷透腦筋。
其實，善用一些小技巧，糖尿病人也能安心吃甜食。
學會食物換算，糖尿病友也能安心吃甜食

台北市立聯合醫院醫師陳哲民今天指出，國民健康局已將「腹部肥胖」列為代謝症候群的危險因子。由於過重、肥胖與腹部肥胖有關，他建議男女分別維持腰圍九十、八十公分，可避免罹患代謝症候群。
陳哲民說，代謝症候群增加罹患糖尿病、心血管疾病、癌症及中風機會。依國民健康局最新標準，腹部肥胖、血壓上升、高密度酯蛋白膽固醇過低、空腹血糖值上升，或三酸甘油酯上升，達三項標準即可判定為代謝症候群。
至於要如何度量腹部肥胖，陳哲民說，民眾除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂，以皮尺繞過腰部，緊貼而不擠壓皮膚，維持正常呼吸，並在吐氣時丈量腰圍，若男性大於九十公分，女性大於八十公分，就表示腹部肥胖。
陳哲民指出，由於飲食西化與生活型態改變，台灣每三人就有一人體重過重，他建議民眾減重原來體重的一成，做規律的有氧運動，飲食少鹽多蔬果，並戒菸，特別是年節期間，「腰圍八九十，健康常維持」，可避免罹患代謝症候群機率。

1 、三長兩短：將長短不齊的筷子放在桌子上。因為人們習慣將「三長兩短」代表「死亡」。
2、仙人指路：即用大姆指和中指、無名指、小指捏住筷子，而食指伸出。在北京人眼裡這叫「罵大街」。 
3 、品箸留聲：把筷子的一端含在嘴裡，來回嘬，並不時的發出絲絲聲響。這種行為被視為是一種缺少家教的做法。
 
4、擊盞敲盅：用餐時用筷子敲擊盤碗。因為這種行為被看作是乞丐要飯。
 
5、執箸巡城：手裡拿著筷子，旁若無人，來回在桌子上的菜盤裡巡找。此種行為是典型的缺乏修養的表現。
 
6 、迷箸刨墳：手裡拿著筷子像盜墓刨墳的一般在菜盤裡不住的扒拉。這種做法屬於缺乏教養的做法。
 
7、淚箸遺珠：用筷子往自己盤子裡夾菜時，將菜湯流落到其他菜裡或桌子上。這種做法被視為嚴重失禮。
 
8 、顛倒乾坤：用餐時將筷子顛倒使用，正所謂飢不擇食，以至於都不顧臉面了，將筷子使倒，這是絕對不可以的。
 
9、定海神針：用餐時用一隻筷子去插盤子裡的菜品，這被認為是對同桌用餐人員的一種羞辱。
 
10 、當眾上香：把一副筷子插在飯中遞給對方。這會被人視為大不敬，因為中國人的傳統只有為死人上香時才這樣做。
 
11、擺十字：用餐時將筷子隨便交叉放在桌上。北京人認為在飯桌上打叉子，是對同桌其他人的全部否定。
12 、落地驚神：失手將筷子掉落在地上。中國人認為，祖先們全部長眠在地下，筷子落地就等於驚動了地下的祖先。

何謂8多？
1. 多運動活著就要動。運動可以增進身心健康已經獲得證實，許多研究都證明適度的運動可以增加心肺功能、增強抵抗力、減少痠痛、降低壓力、預防各式的疾病與慢性病。運動也沒有「哪一種」最好最有效，只要符合自己的體能與興趣，選擇自己最能接受的就是好運動。不管做哪一種，養成長期的習慣最重要。而且，運動的男人不但健康也更有魅力，甚至運動也是最好的全家活動。

2. 多蔬果天然的蔬菜水果是最佳的抗氧化來源，好比十字花科蔬菜的花椰菜與高麗菜等可防癌、含茄紅素的蕃茄、西瓜等等，蔬果也都是高纖維食物，多食蔬果可以預防各種癌症。原本的「天天五蔬果」口號現在已經修正，最新的概念是「蔬果天天五七九」，好爸爸每天至少應該吃下五份蔬菜與四份水果。

3. 多做愛                 

1.少碰3C食物
乳酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。
3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢。增加肌肉緊張的神經毒物，包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分  —  amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。《頭痛倖存者》（Headache Survival）一書建議，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。
4.咖啡，讓你歡喜讓你憂
咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。一天最好少於 100 毫克（大約一杯濃咖啡）。其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。
5.來些鎂吧！
鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。怎麼知道自己缺不缺鎂？除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。

１.忌仰睡：
可避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
２.忌睡前思緒萬千：
宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人憂天等情緒，是很重要的。
３.忌說話：
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。
４.忌飲酒飽食：
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老
化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 

【中廣新聞網 】根據臨床醫學研究，一個人雖然遭遇生活事件，但若沒有憂鬱情緒、衝動性格，會選擇自殺的機率仍然非常低；台南奇美醫學中心精神科醫師說，自殺者的遺傳基因、腦部細胞變化，是自殺防治上不容輕忽的重要關鍵；而且自殺有「家族」的關聯性，換言之，曾有自殺者的家族中，比較容易再發現自殺個案。（劉怡伶報導）
據統計，自殺原因之中，經濟因素佔了不少的比例，然而，自殺真正的原因並非單純的生活挫敗可詮釋，往往只是事件的導火線，一時想不開而尋短，其實是將事件過度簡化；根據臨床醫學研究，「自殺」並非一時衝動。奇美精神科醫師林健禾表示，自殺者的大腦控制行為抑制中樞的前額葉皮質血清素含量比較低，而同樣有憂鬱症、衝動與攻擊性大的人，大腦的血清素也有偏低現象；因此推測彼此間存在著某一共同關係。他表示，生活環境扮演著自殺的重要催化作用，尤其是造成重大失落的生活事件，而且研究中亦發現，「自殺」有家族性的關聯性，因此，除了個人後天的教養、生長環境之外，基因遺傳的先天因素也不容輕忽。林健禾進一步指出，最實際的方法還是加強國人的心理衛生常識，了解行為失調的原因，如果他們出現症狀初期，能儘早發現就醫，及時治好心理疾病，或調整腦中血清素的濃度，就有可能成功預防自殺，避免不必要的悲劇上演。

嘴破怎麼辦？
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；有的人試著補充維他命C及B群，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。
其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。
如能 每天睡個三～四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，三餐都有水果，以及每天早晚五分 鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。
奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；葡萄汁能滋補血液、增力氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，因為唾液有滋潤五臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。
假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。